Stress individuel

Stress individuel – ” une mauvaise adaptation au système”

Dans un cas de gestion du stress, la thématique se présente sous la forme d’un coaching avec comme point de départ une insatisfaction sous la forme d’une usure, d’un épuisement qui se manifeste par des divers déreglements (insomnie, pleurs, crise de colère/passages dépressifs, concentration,…) et qui prend sa source dans une situation de vie particulière (un système de travail par exemple) et qui peut déborder dans la vie en générale.

Le stress se conceptualise alors comme une “mauvaise adaptation au système”.

Pour l’individu, ce sont des capacités individuelles qui sont mises en défaut par l’environnement. Elles apparaissent soit à la suite d’une usure, soit d’un changement.

Par exemple, à la suite d’une transformation d’organisation, votre poste ne corrrespond plus vos propres aptitudes/appétences sans que vous ayez la capacité à refuser (qui serait ici une forme d’adaptation naturelle).  C’est peut-être votre nouveau patron, qui par son tempérament pointilleux met en lumière vos ‘imperfections’, etc. La vie ne manque pas d’opportunités de créer des changements qui nous remettent en question. De temps en temps, c’est trop…

Etablir le contact – mettre en sécurité

Le stress se construit petit à petit et c’est souvent en dernière minute que nous sommes consultés. Les symptômes (souvent exprimés par le corps puisque l’esprit n’entend pas…).

La première étape est de vous mettre en sécurité. Créer des pauses détentes (10mn suffisent) lorsque la pression monte, identifier les situations les plus critiques.